玄米ご飯ダイエット！
ついに最終日の10日目を迎えました！


途中効果を疑ったりしながらも、
最後までやろうと決めたことを、
実行できてうれしいです。


10日間できることは、
もう少し長期間でもできるっていうことなので、
ちょっとだけ自信がつきました。
これは、ダイエットというよりは、
一種の精神修行と言えるんじゃないでしょうか。


最終的に、体重 3.3㎏ 減。
これは「3キロから4キロやせる」
と言われていた通りの減少量です。
これだけでも、
ジーパンがスカスカになりました。笑


玄米ご飯お茶碗2杯とお茶や水以外何にも食べてないので、
痩せるのも当然と言えば当然。


もとの食生活に戻したら、
三日で元の体重に戻るでしょう。ヽ(‘ー`)ノ　
どちらかと言えばこれからが正念場です。
またいっぺんに元の食生活に戻すと体調を崩すらしいので、
ゆっくりと6号食➡5号食と戻していく必要があります。

10日間の玄米ご飯ダイエットを体験して、
私が感じた良かった点悪かった点、
そして今後の私なりの改良点をまとめてみました。

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良かった点

何かをやめようと思っている時にこれを利用すると簡単にやめれる。
つまり私の場合、お酒をいったん止めたかったのでこれが達成できた。
コーヒーも我慢できた。

肌の調子が良くなった。

気持ちが草食動物のような感じで穏やかになった。あまり感情が高ぶらない。

料理に使う素材に気を遣うようになった。

体重が3.3キロ減った

悪かった点

頭痛・腰痛がひどかった。

眠くなり、すぐ疲れる。だるい。
この状態では日常生活が正常に送れないでしょう。

ファイティングスピリットというものを失う

今後改良したい点

玄米ご飯だけというのは、やはり問題があると思う。
野菜やタンパク質、ビタミン、ミネラルがもっと必要。
何事も中庸が大切。


バランスよく、なんでも食べる。
そして食べ過ぎない。
これが大事だと今回の断食人体実験でつくづく思いました。

最終日の記録です。

7号食10日目‐ゴール！

【体重の増減‐前日比】　（－0.5 ㎏）

累計　－3.3 Kg


【食事の内容】


朝：カモミールティ・ルイボスティ・水・ココナッツウォーター

昼：デトックスティ・ルイボスティ・玄米ご飯茶碗一杯

夜：カモミールティ・ルイボスティ・玄米ご飯茶碗一杯


【運動】PCで仕事・家事

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