脂肪燃焼スープの効果は、
以前から知っていて何度も試したことがあるので、
手っ取り早い減量にはよく使っていました。


今回は、
数ヶ月間の不摂生で、
かなり重量オーバーしてしまい、
心も体も重かったのですが、
脂肪燃焼スープを1週間試したところ、
3.4㎏体重が落ちました。
このときの模様をお伝えします。

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脂肪燃焼スープの作り方

まず脂肪燃焼スープなのですが、
基本はタンパク質、炭水化物、油分を加えない、野菜スープです。


≪材料の目安≫
水　　　　　　　　１リットル
固形チキンスープ　１個
トマトの水煮缶　　１缶
セロリ　　　　　　3本
玉ねぎ　　　　　　2個
キャベツ　　　　　1／2個
ピーマン　　　　　1個
塩コショウ　　　　適宜

以上の材料を一口大に切って煮込むだけです。


このスープはいくら食べてもいいので、
お腹がすいたら食べるようにします。


そして以下の１週間のスケジュールに従います。

１日目：脂肪燃焼スープ＋果物（バナナ以外）の日

２日目：脂肪燃焼スープ＋野菜（豆、コーン、アボガド禁止）の日
　　　　　
３日目：脂肪燃焼スープ＋野菜、果物の日
　　　　　
４日目：脂肪燃焼スープ＋バナナ３本、スキムミルク500mlの日
　　　　　
５日目：脂肪燃焼スープ＋肉（赤身最大700g）とトマト6個の日
　　　　　
６日目：脂肪燃焼スープ＋牛肉と野菜の日
　　　　
７日目：脂肪燃焼スープ＋玄米、野菜の日

私の体験記

１日目：脂肪燃焼スープ＋果物（バナナ以外）の日




朝：豆乳＋バナナ＋サイリウムのジュースは便秘解消のためやめられませんでした。＋コーヒー（基本的に私は朝は排出の時間と決めているのでほとんど食べません）
昼：脂肪燃焼スープ＋ぶどう＋コーヒー
夜：脂肪燃焼スープ


7日間の間、水はおよそ1.5リットル、コーヒーは2杯ずつ飲みました。
お腹がすいたらスープを飲みました。
まだまだスープ大丈夫な状態。




２日目：脂肪燃焼スープ＋野菜の日　≪－1㎏≫


朝：豆乳＋バナナ＋サイリウムのジュース＋コーヒー
昼：脂肪燃焼スープ＋肉一切れ＋コーヒー
夜：脂肪燃焼スープ＋トマトときゅうりのサラダ


水は１．５リットル、コーヒー２杯
お腹がすいたらスープを飲みました。
肉をちょっと食べてしまいました。


日頃からそれほど間食はしないので、
それほどお腹がすいたとは思いませんでした。



　　　　　
３日目：脂肪燃焼スープ＋野菜の日≪－0.7㎏≫


朝：豆乳＋バナナ＋サイリウムのジュース＋コーヒー
昼：脂肪燃焼スープ（味噌汁味）＋コーヒー
夜：脂肪燃焼スープ（味噌汁味）＋野菜サラダ


3日目で味に耐えられず、
味噌を加えてみました。


スイッチを入れて、仙人になったつもりで、
野菜をもりもり食べます。
何事もマインドセットが大事。


４日目：脂肪燃焼スープ＋バナナ３本、スキムミルク500mlの日≪－0.5㎏≫


朝：豆乳＋バナナ＋サイリウムのジュース＋コーヒー
昼：脂肪燃焼スープ（味噌汁味）＋コーヒー
夜：脂肪燃焼スープ（味噌汁味）＋野菜サラダ

　
味噌汁味にしたら、
スープがまた飲めるようになりました。
しかし、このアミノ酸分のない
そっけないスープの味はよほど考えないといけません。
　
　
この日はスキムミルク500ml　の日でしたが、
私は牛の乳は飲みませんし、
どっちにしても豆乳飲んでたので、
放置。
　
　
バナナ3本はむりむり！！＾＾


　　　　　
５日目：脂肪燃焼スープ＋肉（赤身最大700g）とトマト6個の日≪－0.2㎏≫





朝：豆乳＋バナナ・ぶどう＋サイリウムのジュース＋コーヒー
昼：脂肪燃焼スープ（味噌汁味）＋ビートルートの漬物＋コーヒー
夜：脂肪燃焼スープ（味噌汁味）＋野菜サラダ＋蒸した鶏むね肉を酢醤油で　　

　　
赤身という指定でしたが、鶏肉を少し食べました。
トマトは実際6個もたべれませんが、
もともとスープに入っているんで、
どういうことだろうと思いました？？

６日目：脂肪燃焼スープ＋牛肉と野菜の日≪－0.5㎏≫



朝：豆乳＋バナナ・ぶどう＋サイリウムのジュース＋コーヒー
昼：脂肪燃焼スープ（味噌汁味）＋コーヒー
夜：牛ひき肉のミートソース＋野菜サラダ　

　
分厚い肉を食べる気がしないので、
牛肉のミートソースをサラダと一緒に食べました。

７日目：脂肪燃焼スープ＋玄米、野菜の日≪－0.5㎏≫



朝：豆乳＋バナナ・ぶどう＋サイリウムのジュース＋コーヒー
昼：脂肪燃焼スープ（カレー味＋とうふ）＋コーヒー
夜：脂肪燃焼スープ（カレー味＋とうふ）＋野菜サラダ＋チーズ＋玄米ご飯1

　
最終日です。
スープにガラムマサラやターメリック、
パプリカなどを入れてカレー味にして、
硬い豆腐（かなり硬い）を入れてみました。


玄米と雑穀を混ぜたものをお茶碗に一杯食べました。

まとめ

ご覧のように、1週間で3.4㎏体重が落ちました。


スープは長期間続けると、
トラウマになりそうなので、
必ず味付けを変えるようにしましょう。


私の場合味噌とカレーでごまかしました。


あまり厳密にやりませんでしたが、
こころにスイッチが入ると、
カロリー摂取量が自然に減り、
体重も減ってくるのかなあと思います。


あと、『何々ダイエット』状態にはいると、
ワインを飲まなくなるので、
これが大きいとは思います。


ただし、
こういう単品での食事制限のあるダイエットは、
短期間のものだということです。


食べたいものを我慢するのは
やはり1週間が限度だと思います。
必ず反動が来ます


2日くらい通常食にして
何度でも繰り返してもいい、
ということなのですが、
私はもう当分スープを飲む気がしません＾＾


まあでも、
以前試した玄米食ダイエットのほうが、
苦しかったですね。


ほぼ1種類の食品しか食べられず、
修行状態でしたから…。


なにごともほどほどに・・・
というわけで、お付き合いありがとうございました！