玄米ご飯ダイエット実況中！七号食の口コミならこちら！（4日目／5日目）

玄米ご飯ダイエット
（七号食デトックス）4日目を迎えました。

体重は4日目朝の計測で、
合計1.5キロ減りましたが、
こんなに食べていないので、
当たり前と言えば当たり前ですね。
誰でも食べなきゃ体重は減りますから。＾＾

粗食の食生活をいかに維持するかですね。
締め切りなどでストレスがたまると、
アルコールを飲み、
過食になりがちなので、
これとどう対処していくかが本当の課題です。

上の写真は一号食の食品です。
10日後、
これに魅力を感じなくなっていれば、
ある意味目標達成です。

7号食4日目

【体重の増減‐前日比】　（－0.4㎏）

累計　（－1.5㎏）

【食事の内容】

朝：玄米茶・ルイボスティ

昼：玄米茶・ルイボスティ・玄米ご飯（赤米・チアシード・ゆかり）茶碗一杯・たくあん

夜：玄米茶・ルイボスティ・玄米ご飯（赤米・チアシード・ゆかり）茶碗一杯・たくあん

【今日のレポート】

《感覚＆気分》
空腹感もあまりなく快調。
運動量がほとんどないので、
いかに食べなくていいかがよくわかった。

不思議なことに、
たくさん食べていた時の方が、
お腹がすいていた気がする。

昨日から塩のかわりに、
シソのふりかけをご飯にかけることにした。
これまで塩味がかなりきつかったので、
すこしましになった。

残念ながら手に入らないので、
日本の玄米ご飯ではない。
輸入すればいいことなのだが
それほどまでの意気込みはない。

代用ということで、
長いコメ（タイとかインドで食べられている米）の玄米と、
フランス産のCamargue red rice というのを混ぜている。

French Camargue red rice

このコメは歯ごたえがあって香ばしい。
タイ米もパラパラなので、
全体的にパラパラで、
お箸で食べることはほぼ不可能。
でもなぜかこれが私は好きなので、
毎食でも気にならない。

でもまだ4日目なので、
そんなことを言っているだけかもしれない。

ただ、今朝玄米茶を入れようとして、
コーヒーを淹れかけたのにはびっくりした。
長年の条件反射がでた。
コーヒーが飲みたい。

今私の妄想では、
トムハンクスの『Cast Away』の映画のように、
桐野夏生の『東京島』のように、
無人島に漂流しているという設定。

流れてきた食料から取り分けた一食分の玄米ご飯を、
命を繋ぐ希少なものとしていただいている。
10日で見つけてもらえる保証はない…。＾＾

《便秘の勝敗》‐　残念
昨夜は便秘薬を飲まなかった。
そして惨敗。

《効果》
二の腕のざらざらしたのが滑らかになった。
肌の調子がいい

【運動】ウォーキング40分・サイクリング20分

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7号食5日目

【体重の増減-前日比】　（+ 0.2 ㎏）

累計　（－1.3㎏）

【食事の内容】

朝：玄米茶・玄米ご飯（赤米・チアシード・ゆかり入り）ご飯茶碗半分

昼：玄米茶・玄米ご飯（十穀・玄米・赤米・小豆・チアシード・ゆかりいり）ご飯茶碗半分・たくあん

夜：玄米茶・玄米ご飯（十穀・玄米・赤米・小豆・チアシード・ゆかりいり）ご飯茶碗1杯・たくあん

【今日のレポート】

《感覚＆気分》
普段と変わらず。
それほどお腹もすかない。
一番きついとみんなが言っている、
3日目4日目もそれほどでもなかった。

昨日の1時間の運動、
ご飯2杯の生活にも拘らず、
０．２ｋｇの体重増加！
人間こんなに食べなくても、
体重増加するんだと思った。

食べてても食べなくても増加する、
私の体重っていったい何？

ガッカリしたけど
これはひとつは便秘のせいだろう。
3日間お通じ無し。
お腹がすっきりしない。

食べる量が少なすぎるのかもと思い、
今日は朝食べてみた。
半分しか食べられなかった。

ご飯を普段あまり食べないので、
急にご飯だけの生活になり、
炭水化物のエネルギーを取りすぎているのかも。