英国住み。日本との時差8時間。地球は回っている。

玄米ご飯ダイエット実況中!七号食の口コミならこちら!(2日目/3日目)

玄米ご飯ダイエットを英国から実況中です。

美味しい日本の玄米が手に入らず苦戦しつつも2日目を終了。
七号食でもっともつらいといわれる、
3日目に突入しました。(-1.1㎏)。

7号食2日目‐終了



【体重の増減】 (-0.7㎏)


【食事の内容】

朝:玄米茶・ルイボスティ

昼:玄米茶・玄米ご飯(赤米・チアシード・塩入り)1杯(133g)・たくあん3切れ

夜:玄米ご飯(赤米・チアシード・塩入り)1杯(128g)・たくあん5切れ・ルイボスティ

【今日のレポート】


昨晩寝る前にお腹がごろごろしていた。
空腹感はあまりない。


朝トイレに行ったが惨敗。
食べる量が少なすぎるのかもしれない。


家族には別の食事を用意しているけれど、
自分は冷凍した玄米ご飯を、
レンジでチンして食べるだけなので、
手間はいつもとほとんど変わらない。


昨夜は
野菜がたくさん入った中華スープと鳥とピーマンの炒め物を作った。
しかし食べたいとは全然思わなかった。
マインドセット完璧に入ったと思った。


良い影響がすでに。
家族用の食事を作るときも、
油を控えようとか、
肉類の分量に気を付けようとか、
そういうマインドがより働くようになった。


昨日は267gの玄米ご飯(お茶碗2杯)とたくあんを10切れ、
そして大量の玄米茶とルイボスティで過ごしたので、
まさかの0.7㎏落ち。
今現在あまり空腹感はない。



しかし、理論的に10日間、
タンパク質やカルシウムなどをとらなくて、
大丈夫なのだろうかと不安になる。
筋肉量が激減するだろう。
10日間がぎりぎりの限度なんだろうか。

meat

《便秘の勝敗》‐ 残念
昨夜は便秘薬飲まず。
惨敗です。

【運動】ウォーキング40分/サイクリング20分


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7号食3日目―今ここ



【体重の増減】 (-0.4㎏)

累計:-1.1 Kg


【食事の内容】

朝:玄米茶・ルイボスティ

昼:玄米茶・玄米ご飯(赤米・チアシード・しそふりかけ)1杯(133g)・たくあん3切れ

夜:玄米ご飯(赤米・チアシード・しそふりかけ入り)1杯(128g)・たくあん5切れ・ルイボスティ



【今日のレポート】

《感覚&気分》
お腹はあまりすいていない。
お酒を飲まないので二日酔いもなく、
素晴らしい気分で5時半起床。
これだけでも良かった。


朝起きて、ああコーヒーが飲みたいと思う。
これだけはつらい。我慢して玄米茶。

3日目・4日目がつらいらしいので、
つらいかどうか様子を見てみよう。
辛い時に飲むといい、
と勧められていた甘酒は手に入らないので、
ココナッツウォーターで代用っていうのはどうかな。
甘酒に替わる植物性の発酵飲料というのが全く思いつかない。


昨日1時間運動した割に、
体重の変化が少ないと思う。
塩分を取りすぎているのかもしれない。


salt












好転反応のようなものが出るらしい。
たしかにあまり食べてないので、
パワーがない」感じがする。
そのほかは別に普段と変わりない。
まだ3日目だもんね。


《便秘の勝敗》‐ 残念
昨日トイレがダメだったので
昨夜便秘薬を飲んでしまった。
あまりに小食だからか。
でも、今朝トイレに行ったらびっくり。
まったく無臭。
驚くほどの無臭。
肉を食べていないから…?


薬に頼らないで自然にできるようになりたい。
本当は薬も飲んではダメだけど、
飲んでしまった。

《その他もろもろ》
昨日の晩、Youtubeで「孤独のグルメ」を見た。
「パタン」というガーリック風味の焼きそばがいいな!と思った。
中華風ペペロンチーノ?


自分の代わりに食べてくれている
という気がした。
松重豊は役者だなー。
何でもこなすなーと感心しきり。
でもこの番組が終わったら、
極悪非情の切れるような役どころに戻ってほしいような気もする。

【運動】特になし


こんなのが食べたかった。




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