瞑想については以前も記事にしていて（マインドフルネス瞑想とは？！そのやり方は？、瞑想の仕方は？自宅で簡単に5分で心をすっぴんにする方法！）、興味はあったものの飽き性なので長続きしませんでした。 長続きしなかった主な理由： …

寒くなってきたので、 ホットヨガがいいだろうと思い、 一度体験してみようとクラスに行ってきました。 私の通っているジムは、 決められた月の会費を払うと、 ヨガでも、ズンバでも、ボクシングでも、 ホットヨガでもクラスは取り放題…

マインドフルネス、瞑想、 こんな言葉を最近よく耳にしますが、 いまひとつ意味がはっきりしませんよね？ その言葉自体はそこにあるのですが、 実体が伴わないというか、 輪郭がぼやけているというか…。 しかし、英国の国会でもこ…

ぬりえじゃなく、 大人の塗り絵なんです。 つまり大人の塗り絵は、 お遊びなんかじゃなく、 けっこう本気モードの細密アートなのです。 または眠れない、 ストレスを感じるなどの 心理的な抑圧を開放するための、 セラピー・…

瞑想は、 仏教がもとになった東洋的なものなのですが、 Meditation/ Zen（禅）　 とも呼ばれ、 西洋でもかなり定着しています。 宗教的な意味合いは、 今ではほとんどありません。 スティーブ・ジョブスが、 …