かっ、かゆーい！！手湿疹！

これ何とかならないものでしょうか。
手湿疹って、
最近よく耳にしますがとてもかゆいんですよね。

症状としては、
直径0.5㎜ほどの水泡ができ、赤く熱を持ちます。

私も今右手に直径2ｃｍほどの手湿疹ができています。

いろいろネットで調べてみると、
私のはまだまだ軽症のようですが、
それでも体の奥底から湧き上がるような、
強いかゆみに悩まされています。

かゆいのでついかいてしまうと、
皮膚が破れて
そこから透明の液体がでます。

この後乾いてかさかさになり、
直ることもあれば、
かさかさのまま残り、
体調が悪いと、
同じところがまたかゆくなることもあります。

重症になると、ひび割れができて
血がでることもあるそうです。

頑固で直りにくく、
10年以上も悩まされているという声も多いです。

そこで今回は、
このつらい手湿疹の原因を調べてみました!

食器洗いはご主人に任せて、
一緒に見てみましょうね！

スポンサードリンク
[ad#recl]

手湿疹発症のメカニズム

私たちの手のひらには皮脂腺がありません。
つまり油分を自分では補えないということですね。

なので、
外からの刺激や乾燥から皮膚を守ったり、
刺激物を跳ね返したりする力が弱い傾向があります。

そこに水やお湯、洗剤、シャンプーなどが常に接触していると…

皮膚を守る皮脂や角質がはがれて、
保護する力がますます弱まり、
外からの刺激物が浸透しやすくなります。

では皮膚に刺激を与えるものとは何なのでしょうか？

以下では、
具体的に手湿疹の原因となる
「刺激を与えるもの」について調べていきます！

手湿疹の原因 1 界面活性剤

界面活性剤は、
ほとんどの洗剤、食品や化粧品の
乳化剤・保湿剤として使用されています。

また殺菌性を持つために消毒薬として、
洗濯物や髪の毛などへの柔軟作用もあるので
衣類の柔軟剤やリンスにも利用されています。

産業界にはなくてはならないものですね。

でもこの界面活性剤、
油脂を分解する強い力があるので、
手の皮脂もすべて落としてしまう、
という困った面もあるんです。

このことから
界面活性剤は手あれの原因
という定説のようなものができました。

界面活性剤の入った合成洗剤の普及で、
アトピー性皮膚炎の発生数が増加しているという統計もあります。

弱く抵抗力のない皮膚が、
界面活性剤に長期的に曝されると、
何らかの悪い影響がでる
と考えるのが私には自然に思えます。

手湿疹の原因 2 食べ物

ここでは、手湿疹の原因となりやすい食べ物についてみていきましょう。

つまり、化学的に合成された食品、
添加物の入った食品は、
みんなよくないということですね。

昔の日本人が食べていたような、
野菜と米を中心にした食生活が
最も皮膚に良いのです！

しかーし

そうは言っても現実には難しい！

でも一度に変えられなくてもできることはあります。

インスタントラーメンをおにぎりにする

ペットボトル飲料を普通のお茶などに変えてみる

スナック菓子の間食をフルーツに変えてみる

など、より自然に近い食材を、
意識して食事に取り入れるようにすると、
長期的には改善が期待できそうです。

手湿疹の原因 3 ストレス

これは私の体験上痛感していることでもあります。

手湿疹とストレスには強い関係があります。

別の例を挙げると、
私は若いころから腰痛持ちなのですが、
こちらもストレスが高まると劇的に悪化します。

ほぼほぼ、
あらゆる体調の不良はストレスに直結
しているといっていいと実感しています。

ストレスは、体の抵抗力（免疫力）を低下させるといわれています。
皮膚、筋肉、目、内蔵、全ての機能のパフォーマンスを低下させます。

気持ちをおおらかに持って
ゆったり毎日を過ごすように心がけましょう！

って、そうはいっても
私はなかなかこれができないのです。

そこで、どうするか…。

しょうがないので
とりあえずストレスのもとを突き止めて
もし期日のある事ならば（翻訳の締め切りなど）
それまでなんとかやり過ごすようにしています。

漠然と不快に過ごすより、
「私を悩ます原因はコレ」
と意識したほうが、
やり過ごしやすい気がします。

もやもや漠然としたストレスには、
自宅で気軽に、
瞑想や、ズンバでダンスはいかがでしょうか。
なんでもいいのです。
気晴らしをしましょう！

私の場合、
そのストレスのもとが消えると、
ウソのように症状が軽快します。

ストレスなんだ！
と意識することで
ストレスはある程度コントロールできるのです。

まとめ

それではまとめてみましょう！

いかがでしたか？
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
ツライかゆみを一刻も早く治していきましょうね！