寝違えました。痛くて首が回りません。 原因ははっきりわかりません。 朝起きたら左側の首から肩にかけて、 突っ張ったような痛みが走り、 やってしまった！ と思いましたがもう遅いです。 そこで寝違えの治し方を、 泣きながら…

昨晩、足がつるのとこむら返りにダブルで襲われ 深夜、痛みが去るまで歯を食いしばって耐えました。 足の裏だけの場合 かかとをなるべく向こうに突き出すように曲げながら 足の指を自分の体のほうに向かってひっぱると大抵は直ります…