英国住み。日本との時差8時間。地球は回っている。

カテゴリー:瞑想

ホットヨガ!体験してみました!(1回目 The Fix)

寒くなってきたので、 ホットヨガがいいだろうと思い、 一度体験してみようとクラスに行ってきました。 私の通っているジムは、 決められた月の会費を払うと、 ヨガでも、ズンバでも、ボクシングでも、 ホットヨガでもクラスは取り放題…

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マインドフルネス瞑想とは?!そのやり方は?

マインドフルネス、瞑想、 こんな言葉を最近よく耳にしますが、 いまひとつ意味がはっきりしませんよね? その言葉自体はそこにあるのですが、 実体が伴わないというか、 輪郭がぼやけているというか…。 しかし、英国の国会でもこ…

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大人の塗り絵!セラピー効果抜群!英国では?

ぬりえじゃなく、 大人の塗り絵なんです。 つまり大人の塗り絵は、 お遊びなんかじゃなく、 けっこう本気モードの細密アートなのです。 または眠れない、 ストレスを感じるなどの 心理的な抑圧を開放するための、 セラピー・…

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瞑想の方法は?自宅で簡単に!5分で心をすっぴんにする方法!

瞑想は、 仏教がもとになった東洋的なものなのですが、 Meditation/ Zen(禅)  とも呼ばれ、 西洋でもかなり定着しています。 宗教的な意味合いは、 今ではほとんどありません。 スティーブ・ジョブスが、 …

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